товарищи металлисты, я уверен, что музыка для многих - это как еда, ибо без нее нельзя. но из еды, как известно, не следует делать культа. вопрос генноссе пацца меня натолкнул на мысль опубликовать этот опросничек.

итак:
1. любимые писатели
2. режиссеры (фильмы)

как обычно, начну со своих предпочтений:
1. с. лем, г.ф. лавкрафт, э.а. по, дж. лондон, л. фейхтвангер, а. бирс, р. даль, к. чапек, я. гашек, ж. верн, а. грин, дж.р.р. толкиен, э.т.а. гофман, с. стурлусон и многие безымянные сагописатели (IMG:http://metalarea.org/forum/style_emoticons/default/smile3.gif) .
2. режиссер - т. бартон. а из фильмов - куб, тетралогия про чужих, звездные войны, индиана джонс, покровские ворота.

худеть начал в августе 18го, хотел к рождению и первым месяцам жизни дочери быть похожим на человека. весил 95,5 кг при росте 180, к апрелю 19го похудел до 80,8 кг. потом пошла не оч хорошая полоса и до февраля 2021 планомерно отожрался до 95 кг( этому обстоятельству поспособствовало ещё и то, что в декабре 20го в очередной раз бросил курить (не курю и по сей день и в принципе не тянет).
попробовал худеть с февраля 2021 в компромиссном варианте между протоколом кето/палео и ПП по схеме Базилио. к июлю был уже 83,8 кг
лето/осень выдалось тяжелым, поэтому снова отожрался до 87 кг, но планирую продолжать совмещать кето/палео и ПП.
в каждом варианте есть свои плюсы и свои минусы, если планируешь худеть, лучше оба варика рассмотреть. по ПП советую ознакомиться с видео доктора Берга и Алексея Ворона. хотя бы основные видео. несмотря на эпатажную подачу второго и большое кол-во воды в стримах, можно узнать много полезного по питанию, готовке и образу жизни в целом.
также отмечу, что за оба этапа сгонки в тренажерки не ходил, нагрузки сводились к умеренно быстрой ходьбе с отягощением (брал в лес дочь спящую в коляске, на спину вешал рюкзак с 3-5 кг балласта и ходил на максимально возможной скорости и так, чтоб ребёнок не проснулся). отёки сходили только в путь. ходили так с дочей по 7-10 км за 2-3 часа. ну и гантельку мог помучить для разнообразия по вечерам.
потом переехал в другой район, ближе к работе, но теперь уже на ней стал по 15-25 тысяч шагов нахаживать. вечерние и дневные прогулки прекратились, но приучил себя обязательно ложиться до 1:30, а по возможности и с 22:00 до 23:30, когда происходит максимальное выделение гормона роста и соответственно самое эффективное похудение во сне.
сейчас придерживаюсь такого же режима и постепенно прихожу в форму. в этом месяце хочу сделать упор на кето/палео, чтоб форсировать процесс.
сорян за несколько сумбурное объяснение. если вкратце - эффект есть, всем советую. вариант Базилио требует дисциплины и готовности к умеренным, но регулярным нагрузкам. и это РЕАЛЬНО того стоит. но учитесьб не просто бездумно следовать инструкциям, а посмотреть все варианты, выбрать подходящий и прислушиваться к себе и своему организму. и забить на доёживание окружающих. когда за месяц первую пятёрку-семёрку скинете - будут доёбываться уже по совсем другому, более приятному поводу.

если надо, ссылки на базовые видео по ПП и кето кину сюда.

Манал я такие советы.

Вешу 116 кг при 190 см роста, и планирую набрать ещё пару кило до весны.

выложено было как развёрнутый ответ камраду Anarhist815. никто никого ни к чему не склоняет, прост поделился опытом.
да и определяющее значение имеет не столько вес/рост, а размерность и здоровье/тонус организма. кому-то и с лишним весом норм. возможно до поры. до каждой сути каждый сам по себе дойдёт.

у меня не лишний вес, а недостаточный.

Да, согласен, Базилио единственный блогер, чьи советы по похудению действительно работают, но работают на всю жизнь, а не только к лету.
Главное поставить высокую цель - например я сам себе сказал, что хочу быть бодибилдером уровня Дуэйна Джонсона, не ниже, и иду к этой цели, замутил инстаграм-аккаунт.
За 4 мес. - минус 20 кг, с 95,5 до 75 при росте 181 см.
Затем - массанабор, и он продолжается почти год.
На сушку уйду летом 2022 г. Планирую вести тренерскую деятельность - программы по похудению, набору, подбору упражнений.
https://www.instagram.com/power_skala/

Жрать меньше надо всякого "дерьма" от слова совсем. А у кого кишка не тонка - как крайне полезное телодвижение упражнение практически для всех мышц - гимнастический роллер (он же - колёсико для пресса) вам в помощь. Это упражнение следует делать не с колен естественно (это для [мат->бан]ихся "девочек" с перекачанными химией мышцами), а из положения стоя, т.е. с ног, при этом не плюхаться брюхом на пол, а удерживать планку в конечной полуфазе.
Дерзайте, господа качки, блть. (IMG:style_emoticons/default/1488.gif) Кто хоть раз сделает с ног, растянувшись почти во всю амплитуду - мужик. (IMG:style_emoticons/default/18.gif)

upd Я при росте 185 см и весе 95 кг за полгода снёс 20 кг, сейчас 75 кг. Роллер для пресса, к слову, с ног кручу 15 раз почти в полную амплитуду, растягиваясь при своём росте на 2.05-2.10 м, тоненьким колесиком шириной 2.5 см и диаметром 7 см (для тех, кто понимает - о чём это), более широким колесом большего диаметра до 30 раз с не убитой спиной прокручу, дальше ноги и спина вырубаются наглухо. Кубы пресса через майку просматриваются.

В Виталике проснулся Тасманский.

Открою секреты для тех, у кого цель только похудеть, а не быть крутым спортсменом:
1) Похудение отлично идёт даже лёжа на диване, без спорта, при правильном питании.
2) Чтобы были хорошо видны кубики пресса, не нужны никакие упражнения. Достаточно лишь похудеть до 12-16% жира.

Подробнее - на канале Фрешлайф28, нажимаем кнопку сортировать видео и смотрим от самого старого видоса все подряд по порядку.

Вот так все просто.

Хрена ты мне прикручиваешь какого-то тасманского. Во мне проснулся Я. (IMG:style_emoticons/default/1488.gif)

книги, которые мы читаем, как-то плавно и незаметно превращаются в здоровье, которое мы потеряли.

Лёжа на диване, ну-ну. Что за туфту ты пробрасываешь? Для блогеро-чмошников-дрoчеров и прочих анурексичек в самый раз такая методА. (IMG:style_emoticons/default/1488.gif)

это временно. народ чёт вообще топик забросил, редко делятся книжными находками и достижениями.

to make topic great again скажу, что к годовщине со дня смерти Михаила Жванецкого вернулся к прочтению его книги "Шум пройденного". для меня как человека совершенно другой эпохи Михаил Михайлович труден - то гениален, то вообще не выкупаю куда клонит; то вызывает лёгкую улыбку, то жёсткое недоумение. тем не менее относился и отношусь с большим уважением.

помимо того, зачерпнул на днях несколько коротких рассказов Аркадия Аверченко и был неприятно удивлён. и уровнем юмора, и неинтересностью сюжетов. ясное дело, то вкусовщина.



не туфта, так и есть. научись, например, правильно спать, не ешь говна и будешь худеть. без всяких залов и беготни. исключая людей с тяжелыми случаями метаболического синдрома и некоторыми другими экстремальными отклонениями, им без нагрузок никуда.

господа, вы такую х-ню читаете, что лично мне сюда по-испански стыдно заглядывать.
призывая не жрать что попало - что попало читаете.
но читайте-читайте, не хочу никого обидеть, прастити б-га ради.

так заглядываешь же, чтоб пофлудить и поёрничать. так-то и по теме можно отписаться, а не только фэйспалмом лоб натирать, лелея своих неповторимых и правильных тараканов в голове.

Закончил перечитывать Гаррисона про молоты,кресты и королей прочих. На волне хайпа перечитал "Дюну" оказывается есть продолжения (IMG:style_emoticons/default/5.gif) , начал читать. Паралельно почитываю непрочитанные в детстве романы А.Р.Беляева - "Продавец воздуха" и "Чудесное око". Также собираюсь со стартом "Колеса Времени" Джордана начать и его перечитывать...

Ха, тоже перечитывал по весне. Первые две книги нормально, но потом автора понесло.

я ж извинился. что за люди.
"по теме" я кстати где-то тут отписывался, просто у тебя память как у аквариумной рыбки.

книги сами по себе это конечно не пища для ума, а скорее тренировка. или даже охота - за чем-то, что важно лично тебе.
сама охота увлекательнее дичи, но тут охотников я не обнаружил, скорее беспомощных паломников в царстве логоса.
ну типа я это в детстве проходил, неинтересно.
хорошо, если какая-то мысль, наблюдение, или предыдущая книга - приведет тебя к следующей, только тогда она тогда по-настоящему раскроется, станет очередной ступенькой, поворотом в лабиринте ну итп, скучно это объяснять, да и не надо это здесь никому.

но насчет гигиены все-таки надо добавить, наверно. не читайте советских газет.
узнав, что благоволительницы писались где-то на чистых прудах, с легким сердцем заслал автора нах-й.

На ухй надо такое дистрофическое доходное тело. Лучше ужЪ набрать массу, жонглировать 32 кг гирькой, быть в меру упитанным жиробасом, чем звенящим набором костей чмошником.

Жонглер, а в становой классике сколько тянешь, если без плинтов и в правильной технике?
И можно ли на тебя в инсте подписаться?

читай донцовых, серьёзные вещи не твоё (IMG:style_emoticons/default/crazy.gif)
Анафем это шедевр, как и почти всё у Стивенсона

Можно поинтересоваться, а чем это он так серьёзен? Ни к чему не приводящим пустословием? Картонными персонажами он серьёзен?
Там такие прямо рефлексии - ой, погиб дядя Ололо... (не Эдуард Хиль. тот просто умер) - как жаль. Всё, млять.

Ну, и концовки из того, что я у Стивенсона читал - просто кал. Что в Семиевии, что в Анафеме этом. Как будто за мужика концовки баба пишет. Протащили на квазмический корабль из других Вселенных (!), которые отличаются, судя по всему, только гастрономической несовместимостью аборигенов (жуткая широта фантазии), группу диверсантов, ядрённые бомбы в жoпах пронесли, и потом - а ничего.

Нельзя подписаться, становой классик. Хуетой вроде инсты не занимаюсь, с этим к тиктокерам и прочим говно-позёрам блогерам.
Относительно становой тяги, то я её делал давно, занимаясь непродолжительное время в школе тяжёлой атлетикой; сотку с лихуем поднимал. Гирю 32 кг когда-то разков 15 жал (без толчка). Не занимаюсь железом давно уже, не интересует.

Все понятно с тобой, не е..шишь базу, но жрешь до отказу.
Так называемые тобой блогеры-позеры делают и становую, и жим, и на бицепс 60-70 кг штангу поднимают.
Я подписан на Скоромного, Мокшина, Спасокукоцкого, Смаева.
Банку стараюсь делать как у Смаева, а сухость будет как у Мокшина, к лету.

.
Встретились два успешных человека.
Только не потрaхайтесь здесь.

Если у меня между кубами пресса палец можно просунуть, то да, я жру до отказа, конечно. (IMG:style_emoticons/default/1488.gif)




Я трахаю только красивых и стройных женщин. С мужУками трахаться ты по ходу спец. (IMG:style_emoticons/default/1488.gif)

Дух Тасманского всё гуще и гуще.

Твой родственник, не? (IMG:style_emoticons/default/crazy.gif)

Нормальный рабочий вес, чем тут в блоге позировать - не понятно.



С этого и стоило начать (IMG:style_emoticons/default/1488.gif)


Главное, чтоб ни как у Мокшиной

Попади они на Топдог, например, их бы отправили спать на первых секундах, уверен. Никакие кубики бы не спасли.


по теме. заканчиваю "Кольца Сатурна" Зебальда. для меня чуть ли не открытие года. Оригинальная и интеллигентная проза обо всем и ни о чем одновременно. Жаль, чувак погиб в автокатастрофе, мало успел написать.

Ну это уже приличный вес, намного выше среднего для натурала. Тот же чемпион мира по поднятию штанги на бицепс Цыпленков, после того как перестал химичить, после перерыва в тренировках, признался, что с трудом поднял 70 кг на 3 раза. И это Чемпион по бицепсу и чемпион по армрестлингу.
Так что попробуйте сами взять хотя бы 50 кг на 2 повторения чисто, без явной раскачки - это ой как непросто. Нужно минимум 1 год тренить, чтоб такой вес поднять.


Так покажи фотку, потому что если вес далеко за 100, и при этом нет гипертрофированной мышечной массы, то кубики не могут быть видны.