спортивная химия, делимся рецептами и драгдилерами |
спортивная химия, делимся рецептами и драгдилерами |
Apr 26 2015, 11:45:47 Сейчас играет: Dommedagssalme - Exodus
Post
#1
|
|
Group: Металариец |
кажется такой темы тут еще не было
из приличного в последнее время попались две стОящие вещи: * san casein, причем вкус нужен именно ванильный пудинг - он великолепен просто, по моему один из лучших что я употреблял когда-либо. и ни в коем случае не нужно брать шоколадный - небо и земля просто * iburn от maxler. чудовищная жиросжига, пот льет с него как из ведра, сердце колотится турбиной самолета на взлете, но кажется вполне эффективен. попускает где-то часа через полтора-два в зависимости от перекиданного на тренировке тоннажа |
Apr 26 2015, 12:24:18
Post
#2
|
|
Group: Металариец |
кажется такой темы тут еще не было из приличного в последнее время попались две стОящие вещи: * san casein, причем вкус нужен именно ванильный пудинг - он великолепен просто, по моему один из лучших что я употреблял когда-либо. и ни в коем случае не нужно брать шоколадный - небо и земля просто * iburn от maxler. чудовищная жиросжига, пот льет с него как из ведра, сердце колотится турбиной самолета на взлете, но кажется вполне эффективен. попускает где-то часа через полтора-два в зависимости от перекиданного на тренировке тоннажа Казеин на ночь пьют. |
Apr 26 2015, 12:28:11
Post
#3
|
|
Group: Металариец |
я думал, здесь о серьезной химии будет.
|
Apr 26 2015, 12:28:24
Post
#4
|
|
Group: Металариец |
Я предпочитал густые протеины всегда, изоляты от Гаспари скажем, Маслтеч. Синта из комплексных вкусная была. Не нравился всеми любимый Вэй от Оптимы, от ванили прям воротило, запашок однако (IMG:style_emoticons/default/22.gif) Вообще давно их не покупал эти белки, но тупо из-за жары и плохого самочувствие пища не лезла, поэтому взял с пару месяцев назад изолят без вкуса французский и мешаю с каким нибудь известным брендом. Лежат также яйчные от новомодного пьюр протеин, взял на пробу после реальных тестов знакомых. А так без надобности они думаю, намного вкуснее получаются котлеты из смеси постной говядины и индейки + немного яйц. Ну и бедрышки куриные и семга/лосось. Из этих протеинов конечно можно делать блинчики разные, пончики, мороженое, но мне лень. Года два назад спокойно ел себе 2 курицы и кг. творога в день на протяжении многих месяцев, сейчас дай боже четверть такого съесть (IMG:style_emoticons/default/crazy.gif)
Из энергетиков мне нравились на герани джэк 3д и той же фирму Оксиэлит. Сейчас лежит липо 6, пью иногда попотеть. Если ничего нет, то пару чашек кофе. А так обязательно это аптечный милдронат пару капсул по 0.5гр или еще лучше "Антихот", недавно и к нам завезли. Сердечко меньше шалит и дольше тренируешься. Панангин жру в день банный и после в этих же целях. На постоянной основе у меня идут Бцаа 10-30 грамм в день (пью или недорогие брэнды вроде мутанта или беру развесные немецкие), глютамин из той же серии грамм 10-20. Вкусы аминок разные пробовал, но лучше всего наверное простой апельсин, почти не ошибался. Хотя щас пью голубику, тоже ничего, но химкой прет малость. Витамин С 1-5 грамма в зависимости есть ли простуда. Глицин для мозгов и красочных снов на ночь. Вес стоит на месте, когда тренируешься. Бросаешь по работе и жрешь подряд всё - 15кг, вроде и хорошо, но ощущаешь себя худым, немощных куском жира (IMG:style_emoticons/default/fear.gif) Правда через пару недель в зале, обратно спокойно набираешь. ффф p.s. касаемо фармы, люблю на постоянной основе, если есть режим. Прошлый год почти не употреблял, щас сижу на детских дозах мастерона с пропионатам. С зарплаты думаю вот брать ГР или часы (IMG:style_emoticons/default/11.gif) |
Apr 26 2015, 12:37:00 Сейчас играет: Dommedagssalme - Dominion
Post
#5
|
|
Group: Металариец |
Синта из комплексных вкусная была syntrax еще зачетный - что трофикс, что matrix На постоянной основе у меня идут Бцаа 10-30 грамм в день (пью или недорогие брэнды вроде мутанта или беру развесные немецкие) ultimate nutrition powder 12000 хороший, особенно вкус лимон-лайм глютамин из той же серии грамм 10-20 а зачем так много ? я думал, здесь о серьезной химии будет. мы лично чтим уголовный кодекс например (IMG:style_emoticons/default/bye.gif) |
Apr 26 2015, 12:42:31
Post
#6
|
|
Group: Металариец |
syntrax еще зачетный - что трофикс, что matrix ultimate nutrition powder 12000 хороший, особенно вкус лимон-лайм а зачем так много ? Да да, вспомнить не мог этот синтракс, вкусные они. Глютамина реально надо много, 50-70грамм наверное как минимум. Да и БЦАА тоже, я просто экономлю. А то что пишут 5грамм, это маркетинг и даже не чувствуешь. Глютамин я строго на ночь пью, иногда еще и утром. Утешаю себя, что так лучше спится и иммунитет не сильно падает (IMG:style_emoticons/default/1488.gif) |
Apr 26 2015, 12:45:59 Сейчас играет: Dommedagssalme - Dominion
Post
#7
|
|
Group: Металариец |
Казеин на ночь пьют. спасибо, к.о. а еще если верить народной молве: ЦИТАТА если у Вас бицепс меньше 45 см, то рекомендуем этим заморачиваться только опять же в случае неограниченного бюджета
|
Apr 26 2015, 12:49:51
Post
#8
|
|
Group: Металариец |
спасибо, к.о. а еще если верить народной молве: Кстати, не заморачивался особо казеином, тупо перед сном любой протеин и столовая ложка льняного масла. Ну или творог как более естественный вариант, хотя чаще он напичкан крахмалом и жирами. |
Apr 26 2015, 12:49:54
Post
#9
|
|
Group: Металариец |
Глютамина реально надо много, 50-70грамм наверное как минимум sportwiki вот например пишет: ЦИТАТА Фактически все положительные эффекты дополнительного приема глютамина были опровергнуты исследованиями. "Вероятно", организм человека не нуждается в дополнительных порциях этой аминокислоты даже при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта |
Apr 26 2015, 13:13:21
Post
#10
|
|
Group: Металариец |
sportwiki вот например пишет: Да тоже так думал, мол, само производит и не надо...А нет, не всё так просто оказалось. Реально ощущал более быстрое восстановление, но надо пить на голодный желудок и не мешать с белком. Потом спортвики я что-то читал у них, щас уже не вспомню (может метморфин и еще что-то по мелочи...), ну простая устаревшая и опасная(!) копипаста... |
Apr 26 2015, 13:20:36
Post
#11
|
|
Group: Металариец |
Настоящие атлеты не используют все эти шняжки.
|
Apr 26 2015, 13:47:04
Post
#12
|
|
Group: Металариец |
|
frost192 |
Apr 26 2015, 13:53:26
Post
#13
|
Guests team |
|
Apr 26 2015, 14:00:45 Сейчас играет: Downfall Of Nur - II - The Golden Age
Post
#14
|
|
Group: Металариец |
надо пить на голодный желудок и не мешать с белком интересный совет, надо будет как-нть попробовать личный опыт употребления глютамина такой - я его потреблял как написано в инструкции, мерная ложка 8 грамм не болел всю зиму, но таки подхватил в начале марта что-то злое - температура под 39, все дела вечером нашейкал себе 3 или 4 дозы (получается под 30 грамм), спалось канешна отвратно, но к утру все прошло словно и не было итого - да, имунную систему глютамин крепит, но по 50 грамм кажется нет смысла его закидывать кроме экстренных случаев. и стоит он дофига - кило от on 3 штуки (IMG:style_emoticons/default/6.gif) |
Apr 26 2015, 15:14:47
Post
#15
|
|
Group: Металариец |
Глютамин, рибоксин, оротат калия и прочие безобидные дешевые средства пробовал неоднократно еще начиная со студенческих лет. Если они что-то и дают, то заметить результат очень трудно. На дорогие добавки тратился редко и пришел к выводу, что проще и дешевле купить побольше яиц и творога.
Что касается непосредственно химии, так и не попробовал. Отчасти из-за страха всяких побочек вроде гино, отчасти из-за необходимости садиться на пожизненный курс. Может, если когда-нибудь разбогатею, то попробую. Хотя вряд ли, конечно ))) |
Apr 26 2015, 15:23:02
Post
#16
|
|
Group: Металариец |
Пробовал аминокислоты+креатин, эффект был довольно значительный, особенно по силе
|
Apr 26 2015, 15:30:29
Post
#17
|
|
Group: Металариец |
Пробовал аминокислоты+креатин, эффект был довольно значительный, особенно по силе А в цифрах? Скажем, на примере жима или приседа? Спрашиваю потому, что считаю креатин сильно переоцененной добавкой. По моим наблюдениям, он больше дает силовую выносливость, чем взрвную силу для ОПМ, например. Для себя вполне успешно заменял его потреблением сока на тренировке. Да, сахар, все дела, но зато энергии много, да и катаболизм замедляется. По-моему, при грамотном питании какой-то особой необходимости в креатине нет. По крайней мере, не за те деньги, что он стоит. |
Apr 26 2015, 15:34:14 Сейчас играет: Drowning the Light - Despoiler of the World We Know
Post
#18
|
|
Group: Металариец |
|
Apr 26 2015, 15:38:59
Post
#19
|
|
Group: Металариец |
Вот в этом деле ни хрена не понимаю, но могу сказать, что лучше Марусей насинячиться (IMG:style_emoticons/default/1488.gif)
|
Apr 26 2015, 15:39:54
Post
#20
|
|
Group: Металариец |
А в цифрах? Скажем, на примере жима или приседа? Спрашиваю потому, что считаю креатин сильно переоцененной добавкой. По моим наблюдениям, он больше дает силовую выносливость, чем взрвную силу для ОПМ, например. Для себя вполне успешно заменял его потреблением сока на тренировке. Да, сахар, все дела, но зато энергии много, да и катаболизм замедляется. По-моему, при грамотном питании какой-то особой необходимости в креатине нет. По крайней мере, не за те деньги, что он стоит. Присел 150 кг и это был не предел, до него не более 120. Потом забил на это дело, щас с такими весами не тренируюсь. Кстати, да, тоже на сок перешел) |
Apr 26 2015, 15:46:13
Post
#21
|
|
Group: Металариец |
1.3 рубля за грамм он стоит, если брать килограммовую банку от dymatize например. а пол-кило от maxler и вообще 500р всего не особо и много по моему Я брал в последний раз еще 3 года назад. Банка 300 граммов от Трэк-нутришн стоила 150 гривень. На эти деньги тогда можно было купить 300 яиц или 50 кг гречки. Куда более рациональное вложение, ибо качество тренировки намного больше зависит от нормальной жратвы, чем от всяких непонятных добавок. Для меня, по крайней мере =) |
Apr 26 2015, 15:47:09
Post
#22
|
|
Banned till Apr 5 2024, 05:37:22 |
Пил гейнер, когда в зал ходил - безтолку.
|
Apr 26 2015, 15:47:54
Post
#23
|
|
Group: Металариец |
Присел 150 кг и это был не предел, до него не более 120. Потом забил на это дело, щас с такими весами не тренируюсь. Кстати, да, тоже на сок перешел) Ого, это просто волшебный прирост какой-то (IMG:style_emoticons/default/17.gif) На себе таких изменений уж точно не ощущал. Может, ты просто до этого выкладывался не на все сто? |
Apr 26 2015, 15:49:34 Сейчас играет: Drowning the Light - The Inverted Ascension
Post
#24
|
|
Group: Металариец |
Я брал в последний раз еще 3 года назад. Банка 300 граммов от Трэк-нутришн стоила 150 гривень. На эти деньги тогда можно было купить 300 яиц или 50 кг гречки. с тех пор цены поменялись - на 1.3тр нынче 160 яиц всего купишь (IMG:style_emoticons/default/1488.gif) понятно совершенно что все нужные элементы можно получить из обычной еды. просто с химией удобнее и быстрее. мне так кажется |
Apr 26 2015, 15:51:11
Post
#25
|
|
Group: Металариец |
|
Apr 26 2015, 15:51:43
Post
#26
|
|
Banned till Apr 5 2024, 05:37:22 |
|
Apr 26 2015, 15:51:56
Post
#27
|
|
Group: Металариец |
Пил гейнер, когда в зал ходил - безтолку. Если при этом болтать между подходами по 5 минут и питаться борщом с бутербродами, то гейнер реально не поможет. Хотя сама идея гейнера мне нравится - там много мальтодекстрина, а у него ГИ вообще зашкаливает. Поэтому подойдет разве что самому мрачному эктоморфу, иначе будет расти больше жир на боках, чем мышцы. |
Apr 26 2015, 15:52:46
Post
#28
|
|
Group: Металариец |
|
Apr 26 2015, 15:54:45
Post
#29
|
|
Banned till Apr 5 2024, 05:37:22 |
|
Apr 26 2015, 15:56:10
Post
#30
|
|
Group: Металариец |
|
Lo-Fi Version Support form Copyrights and abuse reports form |
Time is now: 29th March 2024 - 00:15:16 |