Считаете ли вы, что быть хлюпиком - это нормально? Или вы по спорту, по агрессии, по накачке? А может вы темпераментный жеребчик с болтом спортивного вида?

Итак, робята, кто из здесь присутствующих понимает, что мужчина должен быть ЯРОСТНЫМ БЫКОМ, АННИГИЛЛИРУЮЩИМ ВСЁ ЖИВОЕ?

Кто понимает, что в мире ВСЁ РЕШАЕТ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР И МУЖЧИНА ВСЕГДА ДОЛЖЕН БЫТЬ СИЛЬНЫМ!1?!???

Я не профессионал, особенно, в боевых. Но, у меня четверть века опыта за плечами по силовым тренировкам. Любителей тренить могу (только, они пропадать будут из зала быстро (IMG:style_emoticons/default/1488.gif) )

В проф спорте же очень много нюансов, у лифтёров свои, у культуристов - свои. Касаются эти нюансы не техники упражнений (тут всё предельно просто), а цикличности, фармы, правильного подхода к наилучшей форме на соревнования - тут я пас, так как меня проф спорт не интересовал никогда в личном плане - это очень затратное занятие, не гарантирующее вам соответсвующего выхлопа, а без него потом лечиться не на что будет.

У меня зачатки пуза стали появляться через год - полтора после того как бросил курить, соответственно пошла давка на жратву. Через пол года убрал, правильное питание и большой упор на закачку пресса.

А вот двоюродный брат, а ему уже 46 и по жизни спортсмен, атлетика с раннего возраста, бокс и прочее. После 40ка запустил живот, пипец. Уже и меньше калорий жуёт, бегает, пресс укачивает, но никаких ощутимых изменений. Возраст, обмен веществ уже не тот, поэтому убирать очень трудно.
Отсюда вывод, что принимать меры нужно сразу. Ну и причину изменений конечно понять.

Тут такое дело - на фарме бухать нельзя, ибо, тебя ждёт цирроз. Ну, я не о эпизодическом, что, вот, жрал метан, и один раз выпил пару бутылок пива, а о системной пьянке.
Перед соревнованиями по культуризму они и воду то крайние пару дней почти не пьют.

С другой стороны, силовые упражниния анаэробные, нагрузки на сердце особой не дают, поэтому, дикого режима качки, как правило, не придерживаются - Арни первый тому пример. Сигары и пиво он не забросил и до сих пор. Тут, опять таки, просто нужна мера. Если вы из под стола через день вылазите, то, конечно, о нормальных тренировках говорить нельзя.

душевно пыхтите, прям романтика))
у самого пузо появилось, но, могу втянуть хотя бы. плюс периодически качаю пресс, да и тяжести таскаю, так что прессуха прощупывается, но сколько не качал, её не видно, экстерьер не тот.

Причину понять, безусловно, нужно. Но, повторюсь - нельзя похудеть в одном месте, а в другом - набрать. Если у вас растёт объём бицепса, объём живота неизбежно тоже растёт. Никаким упором на закачку пресса вы его не уберёте, а только увеличите мышечную массу самого пресса.
Тут только два пути - или вы набераете массу по всему организму, или сбрасываете, но, тоже по всему.

так что, упражнения на пресс запрещено делать при пузе?

У мужика сила не в красоте. Я болт клал на пузо, например. Физическая сила, способность постоять за себя и близких, причем, способность не только физическая, но и психологическая. И плотный кошелёк ещё.

Ну на трубе тренера жирных пузом прокачивают и вроде живы все

Нет, просто если цель только пузо убрать, то она будет мисмо.

(IMG:style_emoticons/default/1488.gif) (IMG:style_emoticons/default/25.gif)

Да почему запрещено? Хочешь - делай. Другой вопрос, что смысла нет особого.

Объясню так: если ты нормально вкалываешь в зале, исполняешь базу с рабочими весами, у тебя пресс будет включаться по любому. Если турникмен - тогда надо делать. От подтягиваний и отжиманий он особо не включается.
Я вообще не качаю пресс, но, у меня поверх брюха нефигово видны немаленькие кубики. Когда исполняешь французский жим 70 кг, там пресс и так трудиться нефигово, или, пуловер тот же.

В сети говорят, шо нужно силовые, правильно питаться, + упражнение вакуум для прессухи и тогда будет хороший результат

Обрати внимание, как работает живот при жиме ногами. О каком отсутствии пуза можно говорить при таких силовых?)

инста

это сколько ты жал? (IMG:style_emoticons/default/fear.gif)

включается, я летом турникменствую регулярно. но пару подходов чисто на пузо в конце тренировки что на улице что в зале делать себя все равно заставляю. раньше не делал, пару лет назад попробовал и понял, что брюхо в тонусе это кайф. и не сказать, чтобы оно у меня сильно уменьшилось, просто ощущения после тренировки более гармоничные что ли.

Пол тонны

хм...выше трёхсот и не пробовал, а надо ли?

Не надо. Я бебанутый.

а ведь я догадывался (IMG:style_emoticons/default/1488.gif) но реально это уже перебор, да и что доказывать этим?

Вообще стараюсь с силовухой не перебарщивать, потому как на спарингах, да и в драках есть такая тема........... К примеру, ты заточенный на силовухе, уложишь своего партнера по спарингу с двух- трёх ударов (прямого попадания в чайник), он слабее по силе, уложит тебя с 10 ударов . Но, сможешь ли ты попасть эти два-три удара, с дубовыми ногами и слабой реакцией, если твой партнер боксер (к примеру с 3-5 летнем стажем) ?

Я с радостью подхожу к пределам своих возможностей, ибо, для меня, только во внутренней борьбе, в боли, в возможности сделать то, что мнил невозможным для себя, есть радость существования.
Может, это звучит, как апломб, но, уверяю, что это не так.
Замечу лично для тебя, что, не обладай мы со товарищем данными качествами, никакого Rawrorr бы не было, поелику, все наши умения выпестованы на морально-волевых качествах и годах работы.

Я уже отмечал где то, что для нас наивысшим, краеугольным мерилом является путь без цели. И идти по пути, зная и осозновая до конца его безцельность, и есть триумф разума и воли.

У самурая нет цели, есть только путь....

В целом, ты прав.

Есть поправки: я занимаюсь силовыми уже четверть века, и, расставаться с ними уже, как то, не собираюсь. Мне достаточно попасть один раз человеку в голову, чтоб он, вероятно, даже мог умереть. Мы с моим товарищем и тренером паном Корбен Далласом работаем над тем, чтобы я умел не затягивать бой, а решать вопросы быстро и чётко (к спорту это не относится вообще)
К тому же, кто сказал, что Фо полезет защищать себя безоружным? Вы делаете мне смешно. А фехтование мы тоже уделяем время.

В целом, речь идет не о спорте, а о решении вдруг возникшего вопроса. И моя масса, как показывают некоторые опыты, позволяет мне совершать с менее массивными оппонентами достаточно увеселительные штуки)

Есть же проходы в ноги, господа боксёры. И если я вдруг пройду...

Странный подход, ибо цели в нашем существовании всё равно вырисовываются. Не конечная конечно, но промежуточных мы очень много проходим.

Так было по молодости.

Нет сейчас целей. Только процесс, который в любой момент может прерваться. Именно по этому каждая тренировка, как последняя. Мы смотрим из сиюминутного в следующий момент, из из следующего в следующий. Получаем результат из текущего и переносим его в такой же утекающий. И именно по этому нас радует каждый момент нашего бытия.

У меня вес 98, двоюродный брат боксер о котором выше писал 135. Так как у него огромнейший опыт в боксе, для меня это лучший спаринг-партнер. Раньше прилично пропускал, сейчас уже реже. Благодаря скорости и лучшей координации. С такими выходить в дубовом состоянии тяжело.



Воспитать детей, дать им образование. Научить их зарабатывать и передать свои жизненные навыки, которые пригодятся в жизни? Переслушать все новьё из тяжа, что выйдет до даты смерти? На самом деле кругом одни цели (IMG:style_emoticons/default/1488.gif)

Единственное, что я могу дать детям, это личный пример.

Возраст вносит свои коррективы. В 18 лет жрал все подряд, не всегда правильно тренил и был поджарым. Сейчас сильно урезал углеводы и поменял специфику занятий - за полтора часа прыжков, скакалок и спарринга сходит 7 потов. Но при этом жирок с живота уходить не желает. Обмен веществ уже другой.

Металлисты-кунгфуисты (IMG:style_emoticons/default/15.gif) (IMG:style_emoticons/default/25.gif)

велосипед 10 км каждый день с работы на работу.выходные - пробежка 6-8 км.организм в тонусе.

ХЗ, но считаю алкоголь с постоянными физ нагрузками не совместим. Много летальных примеров из жизни мог бы привести, не буду засорять тему. Мне 41, пью пиво ежедневно, по 5 км где-то в день пешком прохожу, на даче в сезон до.ера вкалываю, худой, но вот спецом ту же штангу поднимать.. зачем? Про ЗОЖ, как таковой - каждому свое. Тоже примеры хреновые есть... Я пью, но нервы у меня крепкие, а это корень организма(IMG:style_emoticons/default/smile1.gif)

Я со своей стороны совершенно не понимаю всей "прелести" вкалывания на даче. Каждому - своё.