Считаете ли вы, что быть хлюпиком - это нормально? Или вы по спорту, по агрессии, по накачке? А может вы темпераментный жеребчик с болтом спортивного вида?

Итак, робята, кто из здесь присутствующих понимает, что мужчина должен быть ЯРОСТНЫМ БЫКОМ, АННИГИЛЛИРУЮЩИМ ВСЁ ЖИВОЕ?

Кто понимает, что в мире ВСЁ РЕШАЕТ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР И МУЖЧИНА ВСЕГДА ДОЛЖЕН БЫТЬ СИЛЬНЫМ!1?!???

По делу? Ты страшнее и ущербнее своего аватара! Устраивает?

(IMG:style_emoticons/default/1488.gif) Детка, памперсы смени, а то запашок пошёл. Интриги,поведение,наведение (IMG:style_emoticons/default/1488.gif) Набор слов и не какой конкретики. Не люблю балаболов,тем более деревенских. (IMG:style_emoticons/default/22.gif)

два года занимался боксом.сейчас два дня в неделю качалка,один день на избиение груши для поддержания формы,в юности - хоккей,баскетбол!

Какая конкретика тебе нужна-то? Тебе уже всё сказано, кто ты и что ты, всем всё понятно, да ты и сам за себя тут писал. Я же тебя не зову петушиным онанистом (IMG:style_emoticons/default/1488.gif)
Но отношусь к тебе именно как к такому "человеку" и, кстати, ты правильно написал, балаболу - за "питерского барыгу" ты хрюкнул? Хрюкнул. И что дальше?
Элементарные вещи объясняю, учись и на ус мотай (IMG:style_emoticons/default/look.gif)

Чувак, этим постом ты сделал мой день))

По теме: 2 года занимаюсь тяжелой атлетикой. Рывок 55 кг, Толчок, 75, присед 100 на 3 (90 на 2 на груди), становая 140 на раз, жим вроде 85 (я его почти не делаю)

Зачет (IMG:style_emoticons/default/9.gif)

А литробол и вдыхание теплого никотина считается в этой теме? (IMG:style_emoticons/default/1488.gif)

Кому понятно? Ты за всех не отвечай,а то щелей во рту в разы прибавится. К кому я тебя отношу (IMG:style_emoticons/default/1488.gif) , даже произносить не буду.Если произнесть,можно на 15 суток (IMG:style_emoticons/default/15.gif) Ты за свой базар научись отвечать, кто там мне турецкие берега приписывал? А? (IMG:style_emoticons/default/15.gif)

Да я рискну за всех сказать - всем понятно (IMG:style_emoticons/default/smile1.gif) Не злись, на вот тебе:

(IMG:http://www.skid-row.ru/Sebastian/Foto/Bach_Session/session41.jpg)

А собственный рост/вес при этом какой?

Ты тож не злись, лови:
(IMG:http://i65.fastpic.ru/big/2014/1114/13/6bce739b7cb792e06aed8a924291a213.jpg)

Хочу дать совет!Если после работы жрать охота,а это охота если трудовая,пара пачек крабовых палочек перед качей.

Молодец какой, даже по сабжу постить умеешь (IMG:style_emoticons/default/smile1.gif) Я и не знал (IMG:style_emoticons/default/1488.gif)
Вот так и дыши, и всё нормально будет (IMG:style_emoticons/default/15.gif)

Во первых, вы занимаетесь [мат->бан]ёй, идите лучше работать. Во вторых, харе вестись на вбросы топ-стартеров девственников типа восьмишестёркина (по его однообразному тугому мышлению об одном и том же видно, что он девственник в хрущёвке) и

НЕ надо быть тупыми самцами, рабами системы! SUPPORT YOUR INNER FORCES OF SELF-PERCEPTION!

(IMG:http://www.partyvibe.org/forums/attachments/heroin-opium/4544d1270687790-what-heroin-smack-injecting-heroin.jpg)

Да ладно, BrutalHero норм человек, не подлый - заносит его иногда, но кто без этого? По крайней мере вряд ли он бы засцал 15 суток за свою "правду" получить (IMG:style_emoticons/default/15.gif)

Ну с такой темой система просто будет другая же (IMG:style_emoticons/default/hmm.gif)

Парни,зачем размели в теме этот скам?Писали бы по делу,о спорте,а если нечего сказать,то вообще не надо было писать здесь,всё изгадили только (IMG:style_emoticons/default/smile2.gif)

в начале занятий вес был 56 кг, сейчас - 72. Рост - 173. Возраст - 27.

Ты таки хотел бы быть женщиной? (IMG:style_emoticons/default/crazy.gif)

Грудь с обоих сторон рванул и плечи ныли, где-то пару лет заживает как оказалась грудная. Плечевой сустав по времени около полугода и минимум 2-3 закачки для них в неделю с легкими гантелями/тренажером. Очень хорошее видео есть на ютубе А.Черепанова про плечи, кто еще не получил травму, разминайтесь перед жимами. Сам теперь жму только на наклонной и в Смите, вес около 100-120 ставлю рабочий, на ровной скамье только гантелями 45-55кг. Жим из-за головы чуть более сотни рабочий, редко добавляю становую и дохожу до 230-250 рабочий, в наклоне тяну 140-160...Средние веса для моих 100-105кг при 173, тем более любителя временами хорошенько выпить. Приседы не делаю, так как проблематично потом подбирать брюки и сами ноги генетич. переразвиты. Штангой обратным хватом на бицепс делаю практически без читинга 70кг на 12 раз, т.с. похвастаюсь (IMG:style_emoticons/default/crazy.gif) Касаемо ААС, с февраля занимаюсь без них, ну а так я за вечный курс с перерывами 2-3 недели, люблю энантат более всего, хехе.

p.s. Весной думаю скину до 90 и займусь боями, реально закрепощен и выдыхаюсь...с возрастом как-то сказывается всё это.

Вспомнилась движуха '90 от Мурманских блэкарей - Never Stop The Madness, еще значки такие выпускали. Смысл - свободу наркоманам - пусть убьют себя и побыстрее.

Сам бросил курить ганжу в 2001-ом, сейчас только на праздниках иногда выпиваю.

Тренируюсь по старой дедовской схеме: подтягивания, отжимания, соорудил себе пару гантелей из круглых болванок по 10 кг каждая... Вообще накачаться можно беспалтно в своей квартире... Зачем платить за спортзал? Это же элементаная физика.

разнообразие снарядов а следовательно упражнений и нагрузки. каждая мышечная группа может прорабатываться разнообразными способами, что в комплексе (в среднем 2-4 разных упражнения на мышцу) даёт её более гармоничное и быстрое развитие. ну если не перетренится конечно, то есть 1 группа мышц - раз в неделю, как по классике.

У меня по сути уже хроническая бяка правых плечевого и локтевого сустава, так что в зал с железками не суюсь (хоть и охота). Здоровье дороже.
Дома занимаюсь со своим весом. Иногда берусь за гантельки (в арсенале 2 разборных 15-шки)

КМС по самбо. Правда давно это было...
Но по щам и сейчас любому настучу.

Одно другому противоречит, ибо самбист может побороть, а не по щам настучать.
В самбе не учат бить.


Так говоришь, как будто это самый ужасный и вредный наркотик. По-моему, об этом вообще не стоит говорить.

В теме Спорт/ЗОЖ/единоборства вполне можно упомянуть (IMG:style_emoticons/default/bye.gif)

Конопля, являясь натуральным природным антидепрессантом, благотворно влияет на психическое здоровье.
Ты - жертва мировых фармацевтических концернов, которым невыгодна легализация конопли.

Из спорта только качалка, но вот что-то в последнее время обленился до пары посещений в неделю, надо бы с завтрашнего дня плотно заняться (IMG:style_emoticons/default/13.gif) ВП отсутствуют, разве что могу траву покурить в компании, что случается очень редко, ну и чаще психоделики (в основном ЛСД), которые в физич. плане безвредны, разве что только режим сбивается в день приёма

Конечно будут травмы ротаторной манжеты - такой вес из-за головы жать... И наверняка же раз на 6-7. Сам я плечи еще несколько лет назад убил отжиманиями на брусьях с гирей 32 кг и подтягиваниями за голову с ней же. Сейчас хотя бы раз в неделю делаю гимнастику с малыми весами, да и вообще на тренировках уже выкладываюсь не так, как в 20 лет, ибо плечи сразу о себе напоминают.

И что, за 9 месяцев откат не наступил?


Ну... значит твои лучшие достижения еще впереди =)

Не стану спорить, тем более что сам (очень изредка) могу побаловаться ею (IMG:style_emoticons/default/1488.gif)

Надеюсь ) Печалит лишь то, что я слишком уж поздно пришел в этот вид спорта: гибкости нет, скорости - то же. А одной силой много не поднимешь. Как пример, 45 кг в стойку рву на 3 раза, мне тренер говорит, что в сед я уже 70 должен рвать, а получается лишь 55. И с толчком такая же история: беру на грудь 80 на 2 раза, толкаю - 75 на раз. А рабочий вес на грудь в полуподсед без вопросов закидываю. А должен по идее толкать 90.

Рано или поздно - да, шанс велик. Но травмы у меня пошли от жима лежа с легкими весами, тупо с возрастом стало не мое. С 13 лет делал в полной амплитуде и с груди и из-за головы с трапеции и с живой штангой, но в то время всё сходило с рук. Сейчас делаю по другому, наклон ставлю не прямой, а пониже, как при жиме на наклонной, только повыше. Амплитуда небольшая, благо я всегда не выгибаю до конца руки (во многих упр. так, чтоб не грузить бицепс, трицепс и т.п. и т.д.) и опускаю до критичных, скажем, середины ушей. Только с тренировки плеч и с баньки вот пришел, нет, 110 на 12 раз, не до отказа. Роторная тут особо не страдает, тем более даже между подходами делаю разные упр. для манжета и разогреваюсь хорошо. Жим с груди опускаю немного ниже, делаю в силовой раме, последний раз вроде той зимой, брал 95кг. рабочий, но там особо не прогрессировал, так как месяц пожму и хватит, да и с 7 утра занимался тогда, непривычно, сонный. Вот брусья с хорошим весом или за голову в моем случае намного болезненно идет, поэтому не делаю как и жимы классические. Ну вот как видишь я занимаюсь и нормально. Мне помогло именно работа на манжет без веса, потом с весом 0.5 и 1кг. со временем. Также пил мелочи вроде глюкозамин/хондроитин/сера, кушал "холодец" (хоть до сих пор считаю, что чепуха, но на всякий случай не помешает), омега 3/рыбий жир/льняное масло, позже ставил нандролон и всё путем (ГР не осилил по финансам). Как-то жать сейчас 200кг особо не стремлюсь, поэтому пофиг.

Ну я не приседал 400кг, поэтому как-то и не почувствовал, водичка сливается если на тесто сидишь, ну там кг. 3, это мелочи. К примеру, если я забуду перекусить пару раз, то на весах уже минус 3, поэтому как-то по барабану. Да и питался я чтоб не заплывать сильно, больше белком (2 курицы, кг творога и скажем 200 грамм гречки или риса и всё из углеводов) Откаты у всех разные, у новичков и у тех, скажем, кто 20 лет занимается. Но обвал всегда есть со временем, даже если ставишь меньше, просто у некоторых уже каркас другой, хоть не сиди на ААС, хоть не занимайся, будешь весить 95-100кг. Но я не на курсе чувствую себя лучше, легче и менее забитый/заплытый. Ну так в арсенале лежит мастерон/прима и тесто, может скоро буду ставить, хз, я просто за вечные курсы, чтоб без вреда для организма всё было, не дергать лишний раз гормоналку со всеми перестройками внутри. А так сейчас не приоритетно всё это, да и питаюсь одной не домашней жирной чепухой + режима особо нет из-за работы.

p.s. У меня откаты бывают от разных витаминов простых, где добавлены адаптагены разные, 2 месяц пьешь эту чепуху...а потом реально сил нет, настроения тоже никуда и так пару месяцев...от оптимум нутришн какой-то брал 60таблеток. Вот это вред как и разные энергетики, гейнеры и т.п. химия.

Скажи пожалуйста, нет где нибудь поразвёрнутей вот этого всего? в первую очередь про работу с манжетой. Но и про вещ-ва не помешает, а то кроме Глюкозамина-хондроитина не знаю ни черта. (IMG:style_emoticons/default/11.gif) (и что за ГР?)