Просто человека, увлеченного спортом.



Ручки штанги? Как они могут неправильно изгибаться, поясни, плиз? Или ты имеешь ввиду, когда локоть аж до самого носа доходит.

Можно.




Желательно все это делать под контролем тренера. А если сам, то начинать с маленьких весов и оооочень медленно повышать их. Это, конечно же неинтересно, поэтому многие пытаются рвануть сразу же.



Попробуй параллельным хватом подтягиваться, если есть такая возможность.



Киберспорт очень опасен, с этим согласен.

ты недооцениваешь мощь шахмат

Это ты?

если это он, то йа - индийский слон.

А вправду говорят что стремление это клон восемьдесятого?

Восьмидесятый - это клон шестаковича

Судя по всему, потому что только 80-й может выcрать подобный бред:

Ыгыгы... я нехилый качёк

Что и требовалось доказать. Заядлые посетители зала именно так и выглядят. Уже немолоды, с животиком, крепыши, работают с большими весами. У нас таких 3-4 человека от силы.

Ну а то нет что ли?) Голберг с бороодой. На рывке со спиной - это не бицепс - это такое себе, как неправильно делать.

Нет восьмидесятый это клон вперделета

Кто это?

Его имя теряется в глубоких анналах сего уважаемого форума.

а бывают хилые качки?)


буква лишняя мне кажется

Ага, поучи меня, как мне что правильно делать.
Это читтинг. Чтобы сдвинуть большой вес с места, применяется либо такого рода рывок, либо некоторые, кто в соревнованиях на чистый подъём выступают, трапецией подрывают.
Погляди на досуге, как здоровые дядьки с большими весами работают - ты там много грязных, казалось бы, движений сможешь увидеть.
Но, когда за спиной многолетний опыт - ты знаешь, как тебе сработать, и оно работает. На дрыще не сработает.

мешок с картошкой подзавязку потянет на 70 кг?

Вряд ли, там кило 20-30 максималка. 20-30 кг. для некачка - хороший результат.


Ешь спорт-пит?

20 - 30?
не может быть.

Проверь экспериментально. Можешь сравнить с мешком цемента или ведром воды, например.

Мешок картошки должен 40-45 кг весить.

На ожуманиях себя протестируй.

В качестве приемлемого уровня берем "Нормативы для военнослужащих РФ по контракту на 2020-й год": 35 отжиманий для мужчин до 30-ти лет и 30 отжиманий для мужчин старше 30 лет.
Это немало и половина качков зафейлится, бегать они вообще не умеют.

нет это из Каширы парень

Многие путают солёное с фиолетовым. Есть треннинг силовой, есть треннинг на выносливость. Аэробные и анаэробные упражнения, и говорить, что вот, дескать, например, паверлифтеры паршиво бегают, это как возмущаться, почему коты плохо ныряют и не долго могут оставаться под водой.
И нет, я не ем спортпит, нет желания беспричинно делать свой кал дороже

Рассказывай еще.

О, попадаю

Физрук в универе говорил, что надо делать по 100ке в день 5 дней в неделю... Можно хоть по 1му 100 раз. хоть за один раз 100.
Пробовал данную схему - тяжко. Может, вспомню молодость, тоже потренюсь.
Макс, ты как отжимаешься? - как попало или по схеме?

Физрук твой дебил.
Мышцы должны востанавливаться.
Хорошее питание и здоровый сон - 70% процесса. А тренировка - лишь толчёк к развитию.

В целом, да. Одна тренировку в неделю на одну группу мышц, ну, или две... более чем достаточно.

физрук в школе со мной не говорил, а вот трудовик говрил "чо по-китайски - [мат->бан]а"

Два-три раза в неделю, на подпорках. На ладонях пузо не позволяет тупо больно суставам.

Периодичность зависит от многих факторов - общего уровня подготовки, условий работы и отдыха, возраста, наличия или отсутствия фармы и методов тренировок.
Путём многолетних наблюдений за живой природой я вычислил, что мне более всего подходит режим одна треня на группу мышц раз в две недели, но убийственная. За две недели они как раз хорошо востанавливаются.

Пiбратимы, есть кто с Запорiжья? Как у вас там дiла?

assonik Друже, создай свою тему, пожалуйста, и пости там свои видосики.
ты бы свои мысли писал, могли бы пообщаться, а видосы никому на член не упали.

Ты сам-то откуда, как твои?

Добрего ранку, СТРЕМLEHIE, я с Кiiва, у нас ту дела не очень, лунают вiбухi

Говорите не на "изломаном русском" (новоделе вашем), а то как провокатор-плакса. Дела будут "не очень", есть последствия у некоторых действий, сами знаете. И тут не чат про войну, а музыкальный форум. Качать ситуацию - это в соцсет, пожалуйста. Не верю, что больше некуда вам обратиться.

справи не дуже
выбухы

О, ФСБ подтянулось. Рады видеть.


Может вы это... сразу как Казахия, на англицком будете? Чё пытаться, не братья, так не братья. Гусь свинье не товарищ, как у нас говорят.

Это руснявый тролль, долбоебина.

Горящий центр Киева будет всё более прекрасен, поросюк. Золотая осень...

вообще то это было сказано на чистом украинском.
казахо - английский? ты о чем вообще?

"Слышал я одну легенду,
О наших "братьях" пересказ...
Может, быль, а может, сказка?
Может, "братья" среди нас? " (с)

А чё русскими буквами?

да чтобы хотя бы таким как ты понятно было как произносится.

Я всё равно не понимаю, это какая-то другая ментальность. Всё поломано( а догадываться лень.


ent404
А ты что не на работе?

ты ментальность тут не приплетай, лучше срифмуй слово лень и получится тотемное животное.
О или Т - выбор за тобой.
да, на работе.

Между прочим, Олень - герб Нижегородской области, так что не надо тут Оленей обижать!)
Не заметно что-то.

у нас каждый час - десять минут перекур.
вот йа и не курю.


йа оленей мог обидеть разве что тем, что им мог достаться такой подтотемный лентяй как ты.

А ты откуда, кстати?! РФ или Украина?